Cambia il tuo cervello Rick Hanson

Sei sempre stanco? Sopraffatto dai mille impegni della vita? Cambia il tuo cervello!

Il nostro cervello non è statico, ma cambia continuamente, è effervescente, dinamico, pieno di idee e a volte scoppia. Sì, come un automobile che fonde il motore. Se usiamo troppo la nostra mente per progetti e lavori futili, la mente va nel pallone! E’ importante saper delegare agli altri le cose che non possiamo fare da soli o quelle futili.

A volte basta poco per rilassarsi e riprendere il controllo delle proprie emozioni rigenerandola mente e il corpo:un bagno caldo con oli essenziali, un massaggio, un viaggio in luoghi silenziosi e selvaggi,  un momento di pausa, meditazione e respirazione. Continua a leggere