Correre è una rivoluzione: più veloci, più magri, più forti

correre è una rivoluzioneCorrere è una rivoluzione: più veloci, più magri, più forti! Un libro che sembra un personal trainer!

Il manuale, scritto da Vijay Vad e Dave Allen, è un vero inno al fitness e all’energia, insegna a correre ma anche a prendersi cura del proprio corpo recuperando vitalità e gioia di vivere. Perchè correre dona un senso di pace e relax, stimola il metabolismo, allenta le tensioni, aiuta a dimagrire e a tornare in forma senza dover ricorrere a diete forzate.

Il movimento è vita, ma per muoversi bene serve la giusta attrezzatura e consigli mirati, idee e suggerimenti che solo un personal trainer può dare. Il libro quindi è una guida alla vita e al movimento, un modo per superare le paure e mettersi in gioco. Continua a leggere

Il grande libro della Yoga terapia di Remo Rittiner

grande libro della yoga terapia198 pagine che parlano di Yoga e benessere

Perchè il benessere del corpo è legato alla mente e allo spirito. Lo Yoga, antica disciplina orientale non è solo una sequenza di movimenti del corpo ma è anche e sopratutto uno stile di vita. Con la pratica costante dello Yoga si rigenera il corpo e la mente che devono essere sempre liberi da tossine e vibrazioni energetiche negative.

La Yoga terapia serve a ripristinare gli squilibri energetivi che portano alla malattia. La persona viene considerata nel complesso:corpo, spirito, mente, perchè tutto è collegato.

Il respiro è molto importante, senza la respirazione non c’è la vita, il cuore non batte, l’ossigeno non arriva agli organo vitali. Saper respirare nel modo corretto è importantissimo nella vita quotidiana. Continua a leggere